Giải Đáp: Uống nhiều nước đi tiểu nhiều có tốt không?
Uống nước nhiều đi tiểu nhiều là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta chỉ cần bổ sung lượng nước nhất định, nên nếu uống quá nhiều dẫn đến đi tiểu nhiều thì rất có thể dẫn đến nhiều nguy hại tiềm ẩn. Và để biết thêm chi tiết việc uống nước nhiều đi tiểu nhiều có tốt không, hãy xem ngay bài viết sau đây.
Cơ thể cần nạp bao nhiêu ml nước là đủ?
Nước có vai trò quan trọng trong đời sống của chúng ta, vừa duy trì các hoạt động cho mọi cơ quan trong cơ thể. Khi cơ thể không nạp đủ nước sẽ có những dấu hiệu như hoa mắt, khô môi, chóng mặt, ù tai…
Tuy nhiên, nếu uống nhiều nước quá thì có tốt không? Cơ thể chúng ta cần nạp bao nhiêu ml một ngày là đủ? Lượng nước được đưa vào cơ thể sẽ dần thoát ra ngoài qua nước tiểu, mồ hôi…
Cơ thể cần nạp bao nhiêu ml nước là đủ?
Do đó, chúng ta cần phải bổ sung một lượng nước nhất định cho cơ thể mỗi ngày. Lượng nước nạp cho cơ thể một ngày được khuyến cáo là khoảng 3.7 lít đối với nam giới và 2.7 lít đối với nữ giới.
Con số này có thể điều chỉnh nếu bạn là vận động viên, sống ở môi trường thời tiết nóng ẩm, tuyến mồ hôi tiết ra nhiều, người bị tiêu chảy, nôn ói, sốt cảm, phụ nữ mang thai và đang cho con bú…
Thế nào được xem là đi tiểu nhiều hơn mức cho phép?
Trước khi giải đáp vấn đề uống nhiều nước đi tiểu nhiều có tốt không, bạn đọc cần biết rằng dù không có quy định cụ thể nào về số lần đi tiểu là chuẩn nhưng nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh số lần đi tiểu của mọt người khỏe mạnh bình thường sẽ rơi vào khoảng 7 – 8 lần/ ngày với khối lượng nước tiểu được thải ra là 1500 – 2000 ml. Do đó, trung bình một người sẽ đi tiểu 1 lần trong vòng 2,5 – 3 tiếng.
Tuy nhiên, cũng có nhiều người gặp phải tình trạng mắc tiểu liên tục hay cứ cách 30 phút đi tiểu 1 lần. Điều này cho thấy họ đang đi tiểu nhiều hơn mức cho phép, có thể đồng nghĩa với việc uống nhiều nước hơn mức quy định.
Dù chưa gây nên hậu quả gì nghiêm trọng nhưng nếu tình trạng này xảy ra vào ban đêm thì sẽ làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng nhiều đến tinh thần lẫn sức khỏe.
Uống nhiều nước đi tiểu nhiều có tốt không?
Vậy uống nước đi tiểu nhiều có tốt không? Uống nước là điều tốt nhưng không có nghĩa là càng uống nhiều càng tốt nhiều. Nếu ép cơ thể hấp thụ nước quá nhiều, có thể sẽ xuất hiện những dấu hiệu sau đây:
1. Chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi
Khi cơ thể tích tụ quá nhiều nước, buộc thận phải hoạt động liên tục để đào thải. Đặc biệt là khi uống nhiều nước vào buổi tối trước khi đi ngủ, vừa gây tích nước trong cơ thể vừa gia tăng sự phát triển của các cơ quan nội tạng lớn hơn bình thường, hộp sọ cũng một trong số đó.
Uống nhiều nước đi tiểu nhiều có tốt không?
Vì thế, đây chính là nguyên nhân khiến người uống nhiều nước không chỉ cảm thấy mắc tiểu nhiều mà còn bị choáng váng, đau đầu, nôn ói. Bên cạnh đó, thận làm việc quá tải còn khiến cơ thể trông mệt mỏi hơn.
2. Chuột rút
Khi uống nước nhiều quá cơ thể sẽ bị suy giảm mức độ điện giải, khiến các cơ bắp rất dễ bị chuột rút. Chất điện giải trong cơ thể xuống thấp, buộc phải bổ sung một số thức uống khác để tăng hàm lượng điện giải lên, cải thiện tình trạng chuột rút.
3. Nhiễm độc nước
Đây là biểu hiện cực kỳ nguy hiểm khi uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn. Tình trạng này sẽ xảy ra khi natri trong máu hạ xuống thấp hơn mức cho phép (natri giúp cơ thể cân bằng các chất lỏng). Nồng độ natri giảm, nước sẽ xâm nhập vào trong các tế bào và làm chúng bị phù nề.
Tế bào não cũng bị sưng lên, cùng với việc dạ dày gây áp lực sẽ càng khiến cơn đau đầu nặng hơn, đỉnh điểm là có thể xảy ra tình trạng hôn mê, bất tỉnh, thậm chí là tử vong.
Tình trạng này rất hiếm khi xảy ra với người khỏe mạnh mà chỉ xảy ra với người tập thể thao cường độ lớn. Bởi vì họ tiết mồ hôi nhiều hơn nên buộc phải bổ sung nước liên tục trong thời gian ngắn.
Từ những phân tích trên đây, có thể thấy uống nước nhiều đi tiểu nhiều là điều không tốt cho một người bình thường. Vậy nên, chúng ta không cần phải uống quá nhiều nước trong ngày và uống nhiều một cách đột ngột.
Nếu xuất hiện tình trạng đi tiểu nhiều lần kèm theo tình trạng tiểu buốt, khó tiểu hay tiểu ra máu quá 10 lần/ngày thì hãy thận trọng, bởi rất có thể bạn đang gặp một trong số các vấn đề liên quan đến tiết niệu và cần đi khám chữa trị ngay.
Uống nước nhiều đi tiểu nhiều do đâu?
Vậy thì việc uống nước đi tiểu nhiều là do đâu? Do quá trình gia tăng lượng nước, khiến áp suất thẩm thấu trong huyết tương bị giảm đi, giảm cả sự tiết hormone chống bài niệu dẫn đến gia tăng tần suất đi tiểu.
Nguyên nhân uống nước nhiều đi tiểu nhiều
Đây được xem là một nguyên nhân sinh lý gây đi tiểu nhiều lần trong ngày và tần suất đi tiểu sẽ giảm đi khi bệnh nhân uống ít nước lại. Tuy nhiên, một số trường hợp, dù đã uống ít nước lại nhưng tần suất đi tiểu vẫn còn nhiều thì rất có thể là do các bệnh lý nhưng viêm đường tiết niệu, tăng hoạt bàng quang, đái tháo đường…
Nếu có thêm có triệu chứng khác kèm theo như đau vùng thắt lưng, đau bụng dưới, hay khô rát họng… thì càng phải cảnh giác!
1. Cơ thể bị dư nước
Nếu uống quá ít nước thì không tốt cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều cũng khiến cơ thể bị thừa nước, nó tiềm ẩn nhiều mối nguy hại không kém.
Bởi khi đó, thận phải gia tăng các hoạt động để kịp thời đào thải lượng nước bị dư thừa, tránh gây tích nước làm ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác.
2. Thận giảm chức năng
Thận là một trong 5 cơ quan cực kỳ quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Nó đảm nhận vai trò lọc và đào thải độc tố lẫn nước tiểu ra ngoài cơ thể. Vì thế, khi chức năng của thận bị suy giảm sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết nước tiểu.
Triệu chứng thường gặp khi thận giảm chức năng hoạt động đó là tiểu đêm nhiều lần, thường xuyên mắc tiểu, uống nước vào là lập tức đi tiểu, đau lưng, mỏi gối, tê tay… Lúc này, bệnh nhân cần đi khám để bác sĩ can thiệp xử lý kịp thời, tránh để xảy ra biến chứng ung thư.
3. Hẹp bàng quang
Hẹp bàng quang đồng nghĩa với kích thước bàng quang bị thu nhỏ. Do đó, lúc này chỉ cần có một ít nước tiểu cũng đủ kích thích bàng quang, khiến bệnh nhân lập tức muốn đi tiểu.
Ngoài ra, cũng có nhiều trường hợp uống nước khi cơ thể thật khát và lượng nước nạp vào 1 lần quá lớn sẽ khiến bàng quang trở nên quen với tình trạng này. Khi được cung cấp một khối lượng nước đột ngột vào cơ thể thì nó sẽ không kịp phản ứng, dẫn đến tình trạng buồn tiểu ngay sau đó.
4. Viêm đường tiết niệu
Viêm đường tiết niệu là căn bệnh khá phổ biến ở hệ thống tiết niệu, chủ yếu do vi khuẩn E.coli gây bệnh (chiếm 98%) cùng với nhiều tác nhân khác. Viêm đường tiết niệu sẽ khiến người bệnh vừa đi tiểu xong lại buồn tiểu ngay, uống nhiều nước đi tiểu nhiều cả ngày lẫn đêm, tiểu khó, tiểu buốt…
uống nước nhiều đi tiểu nhiều do bị viêm đường tiết niệu
5. Sỏi tiết niệu
Sỏi tiết niệu, nhất là sỏi thận là căn bệnh rất hay gặp. Khi cơ thể quá thiếu nước hay dư nước cũng đều có thể gây sỏi thận. Sỏi trong hệ tiết niệu sẽ gây tổn thương cơ quan này và dẫn đến những triệu chứng bất thường như đi tiểu liên tục sau khi uống nhiều nước, đau bụng dưới, đau vùng thắt lưng, đau khi tiểu…
6. Đái tháo đường
Đây là căn bệnh rối loạn chuyển hóa lượng đường, có đặc điểm là Glucose trong máu tăng cao và xuất hiện cả Glucose trong nước tiểu. Triệu chứng đặc trưng của bệnh là thường xuyên đi tiểu, luôn cảm thấy khát nước, uống nước vào là buồn tiểu ngay, sụt cân…
7. Đái tháo nhạt
Là một căn bệnh rối loạn cân bằng nước bên trong cơ thể. Khi thận không còn khả năng lưu trữ nước sẽ gây ra tình trạng đi tiểu ngay khi vừa uống nước xong, tiểu nhiều lần và lượng nước tiểu rất lớn.
Đái tháo nhạt còn khiến bệnh nhân khát nước liên tục, cơ thể bị mất nước và phải uống nước nhiều hơn dẫn đến đi tiểu cũng nhiều hơn.
Từ những nguyên nhân kể trên, nếu bạn vẫn còn thắc mắc uống nhiều nước đi tiểu nhiều có tốt không thì câu trả lời là KHÔNG. Thậm chí nó còn có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm nếu như không điều trị kịp thời.
Cách uống nước để không đi tiểu nhiều
Để giải quyết tình trạng uống nhiều nước đi tiểu nhiều do nguyên nhân sinh lý rất đơn giản, chỉ cần chú ý đến những thói quen sinh hoạt và thay đổi nó. Nhưng nếu là do bệnh lý thì cần phải thăm khám và điều trị sớm theo sự chỉ định bác sĩ.
Cách uống nước để không đi tiểu nhiều
Sau đây là một số cách uống nước để không đi tiểu nhiều:
- Không lạm dụng rượu bia, trà, café hay chất kích thích khác.
- Chú ý đến khẩu phần ăn để giảm áp lực cho thận và bàng quang.
- Hạn chế ăn thức ăn nhanh, nhiều đường hóa học hay cay nóng.
- Hạn chế ăn nhiều muối và các thực phẩm như cam, quýt, bưởi, dưa dấu… thì chúng lợi tiểu.
- Bổ sung nhiều chất xơ bằng việc ăn nhiều rau xanh.
- Tập thể dục điều độ và không nên nhịn tiểu.
Với trường hợp uống nhiều nước đi tiểu nhiều là do bệnh lý thì cần nhanh chóng thăm khám tại cơ sở chuyên khoa để bác sĩ chẩn đoán chính xác bệnh tình và có phương án điều trị kịp thời. Thông thường, bác sĩ sẽ ưu tiên chỉ định những loại thuốc này để điều trị theo từng bệnh lý:
- Nếu viêm đường tiết niệu: Cephalexin, Doxycycline, Trimethoprim…
- Nếu là bị sỏi thận: Thuốc kháng viêm, giảm đau như Feldene và thuốc giãn cơ như Visceralgin,…
- Nếu là bị đái tháo đường: Phenformin, Gliclazide, Metformin,…
Tuy thuốc khá tiện lợi và có tác dụng nhanh khi sử dụng, nhưng có thể khiến bệnh nhân bị phụ thuộc vào thuốc, dễ xảy ra tác dụng phụ và dễ gây tái phát. Do đó, bệnh nhân cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ khi sử dụng.
Khá có tiếng trong ngành điều trị các bệnh tiết niệu nhờ đội ngũ bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm, Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ rất tự hào là cơ sơ y tế uy tín tại Hải Phòng.
Khi phòng khám sở hữu nhiều thiết bị chuyên dụng hiện đại, cơ sở hạ tầng khang trang, ứng dụng nhiều phương pháp điều trị hiệu quả để hỗ trợ bệnh nhân một cách tốt nhất. Chính vì vậy, nếu đang loay hoay tìm địa chỉ khám chữa các vấn đề về tiết niệu, đây chính là gợi ý đáng tin cậy.
Trên đây là những giải đáp của các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ về vấn đề uống nhiều nước đi tiểu nhiều có tốt không. Mọi thắc mắc liên quan và đăng ký thăm khám, vui lòng liên hệ vui lòng liên hệ 
Hotline 0225 8831 239 hoặc nhắn tin trực tiếp 
tại đây .
Bài viết: Giải Đáp: Uống nhiều nước đi tiểu nhiều có tốt không?
Ngày: 02/08/2024
Có Thể Bạn Cần Biết:
