[TOP] Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết việc cung cấp đúng và đủ lượng trái cây, kịp thời bổ sung các vitamin, khoáng chất cần thiết cũng góp phần giảm đau bụng kinh hiệu quả. Vậy đau bụng kinh nên ăn trái cây gì?
Có Thể Bạn Cần Biết:
- Viêm vùng chậu là gì? Dấu hiệu triệu chứng và cách điều trị bệnh
- Khí hư vón cục như bã đậu, màu trắng và ngứa là dấu hiệu của bệnh gì?
- Nguyên nhân dấu hiệu và cách chữa vùng kín mọc mụn là gì?
- Chi phí khám phụ khoa bao nhiêu tiền, có đắt không?
- Bệnh buồng trứng đa nang và những điều mà chị em cần phải biết
Đau bụng kinh là gì?
Những cơn đau âm ỉ, co thắt ở phần bụng dưới xuất hiện trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt của một số chị em thường được gọi là đau bụng kinh. Tùy vào cơ địa của mỗi người mà mức độ và thời gian kéo dài của cơn đau thường không giống nhau. Một số chỉ bị đau thoáng qua, một số lại đau dữ dội, thậm chí choáng, ngất.
Dựa vào nguyên nhân mà đau bụng kinh được chia làm 2 loại:
Nguyên phát: Thường gặp ở những bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì trong 2 - 3 năm đầu. Nguyên nhân có thể là do sự co thắt quá mức của cơ trơn để đẩy máu kinh ra ngoài hoặc ở một số bạn gái cổ tử cung quá hẹp, tử cung ở vị trí không bình thường.
Thứ phát: Có nhiều nguyên nhân gây ra như lạc nội mạng tử cung, mắc các bệnh như viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung, u sơ tử cung, u nang cơ tử cung, đặt vòng tránh thai,…
Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì?
Khi bị đau bụng kinh, nhiều chị em cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và luôn muốn tìm kiếm những biện pháp để cải thiện. Các chuyện gia nhận định rằng, việc ăn uống cũng có thể tác động đến tình trạng đau bụng kinh.
DỨA
Dứa có chứa nhiều bromelain đặc biệt hữu ích trong việc giảm thiểu cơn đau bụng kinh. Khi mới bắt đầu bước vào chu kỳ, bạn nên ăn nhiều dứa để cung cấp đủ bromelain cho cơ thể,chuẩn bị tốt cho tử cung, kháng khuẩn, kháng viêm, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn, nấm vào âm đạo. Ngoài ra, chất bromelain trong dứa còn có khả năng ngừa ung thư.
CHUỐI
Ngoài khả năng cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, chuối còn giúp cho hệ tiêu hóa được ổn định, tránh hiện tượng đầy hơi, khó tiêu. Không chỉ vậy, trong thời gian hành kinh, chuối còn giúp chị em giảm bớt những cơn đau bụng kinh khó chịu.
Chuối có tác dụng giảm đau do chứa Kali và vitamin B6, hai chất rất cần thiết cho cơ thể vào kỳ kinh nguyệt, giúp giữ lại số lượng nước cần thiết và làm giảm bớt những cơn co thắt tử cung.
Ngoài ra, ăn chuối thường xuyên giúp tiêu hóa tốt, giảm tức bụng, đầy hơi thường xảy ra trong thời gian hành kinh.
BƠ
Omega 3 là một trong những hoạt chất rất cần thiết với phụ nữ vào kỳ kinh nguyệt, có khả năng giảm đau bụng kinh. Ngoài hải sản thì Omega 3 đặc biệt có khá nhiều trong quả bơ. Bơ còn chứa nhiều chất khác có thể hạn chế cơn đau bụng kinh, tốt cho sức khỏe, xua đi mệt mỏi và làm cho bao tử của bạn dễ chịu hơn.
Dầu quả bơ chứa nhiều chất béo, axit béo không bão hòa (axit oleic) giúp phòng ngừa bệnh tim và ung thư.
Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì?
KIWI
Quả kiwi thực sự có lợi cho người phụ nữ trong thời kỳ hành kinh, giàu actindin hỗ trợ tiêu hóa đạm tốt hơn, giúp giảm cơn đau bụng kinh.
ĐU ĐỦ
Đu đủ ương có tác dụng làm tăng lượng máu tới tử cung nhằm giải quyết tình trạng vô kinh, máu kinh ra ít, trễ kinh giảm bớt tình trạng co thắt tử cung khiến đau bụng khi tới chu kỳ kinh nguyệt.
TÁO
Ngoài hàm lượng chất sắt cao thì táo cũng chứa lượng vitamin C dồi dào giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Do đó chị em nên thường xuyên ăn táo để ngăn ngừa thiếu máu và cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày hành kinh.
LỰU
Lựu có chứa lượng sắt cùng vitamin C dồi dào giúp cơ thể sản xuất ra tế bào mới. Đặc biệt ăn lựu thường xuyên còn giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng thiếu máu như chóng mặt, mệt mỏi, suy nhược cơ thể, đau bụng kinh kéo dài.
Chữa đau bụng kinh ở đâu tốt?
Phòng Khám Phượng Đỏ có thể được coi là địa chỉ uy tín chất lượng được đông đảo chị em tin tưởng với nhiều thế mạnh như:
Phương pháp điều trị an toàn, hiệu quả
Phòng khám được Sở y tế cấp phép khám chữa bệnh nam khoa. Sau khi thăm khám và làm xét nghiệm, bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ phù hợp với từng trường hợp bệnh nhân. Phòng khám luôn áp dụng các kỹ thuật hiện đại, tiên tiến trong việc khám, điều trị.
Đội ngũ y bác sĩ giỏi, dày dặn kinh nghiệm
Toàn bộ quá trình khám chữa đều được đội ngũ y bác sĩ giỏi, có trình độ chuyên môn cao, được đào tạo bài bản có nhiều năm kinh nghiệm làm việc tại các bệnh viện lớn trực tiếp thực hiện.
Phòng khám phụ khoa uy tín ở Hải Phòng
Trang thiết bị y tế hiện đại
Phòng khám luôn chú trọng đầu tư trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn, được nhập khẩu hoàn toàn từ các nước có tiên tiến giúp mang lại hiệu quả cao. Quá trình khám chữa được thực hiện trong môi trường vô trùng.
Dịch vụ y tế chất lượng
Đội ngũ nhân viên chăm sóc, hướng dẫn tận tình, mọi thủ tục nhanh gọn, không phải chờ đợi lâu, chi phí được công khai niêm yết theo đúng quy định, thông tin cá nhân được bảo mật.
__________❖❖❖❖❖__________
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 498 Nguyễn Văn Linh, phường Vĩnh Niệm, quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng.
- Thời gian: 8h - 20h hàng ngày, kể cả chủ nhật và ngày lễ, Tết.
- Trang web: phongkhamdakhoaphuongdo.vn
- Số điện thoại: 0225.369.9999
Bài viết: [TOP] Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì?
Ngày: 11/02/2020
Có Thể Bạn Cần Biết:
- Viêm vùng chậu là gì? Dấu hiệu triệu chứng và cách điều trị bệnh
- Khí hư vón cục như bã đậu, màu trắng và ngứa là dấu hiệu của bệnh gì?
- Nguyên nhân dấu hiệu và cách chữa vùng kín mọc mụn là gì?
- Chi phí khám phụ khoa bao nhiêu tiền, có đắt không?
- Bệnh buồng trứng đa nang và những điều mà chị em cần phải biết
.jpg&thumb_size=35)
![[Giải đáp] Hột le là gì nằm ở đâu? Tác dụng gì? Kích thích như thế nào?](php-thumb/thumbnail.php?thumb=../upload/hinhanh/phu-khoa/hot-le-la-gi-nam-o-dau-min.jpg&thumb_size=35)
