Hút trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không? BS Giải Đáp

Phòng Khám Phượng Đỏ

2025-06-11 14:47:27

Đánh giá: 5/ 5 ( 7 lượt)

Trứng gà là thực phẩm quen thuộc trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch và trí não. Tuy nhiên, không ít nam giới lại chọn sử dụng trứng sống với mong muốn tăng cường sinh lý và cải thiện chất lượng tinh trùng. Vậy liệu hút trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không? Câu trả lời sẽ được Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ phân tích rõ ràng ngay dưới đây.

Trứng gà sống có tác dụng gì đối với sức khỏe nam giới?

Trứng gà là nguồn cung cấp phong phú các dưỡng chất thiết yếu, có thể mang lại nhiều lợi ích toàn diện cho cơ thể. Khi sử dụng ở dạng sống, trứng gà vẫn giữ được những thành phần dinh dưỡng tương tự như khi đã được nấu chín.

Trung bình một quả trứng sống (nặng khoảng 50g) cung cấp:

• Calo: 72
• Protein: 6g
• Chất béo: 5g
• Folate: 6% RDI
• Vitamin A: 9% RDI
• Phốt pho: 10% RDI
• Selenium: 22% RDI
• Vitamin B5: 8% RDI
• Vitamin B2: 13% RDI
• Vitamin B12: 7% RDI

(*RDI là mức tiêu thụ khuyến nghị hàng ngày đối với mỗi chất dinh dưỡng)

Tác dụng của trứng gà đối với nam giới

Ngoài ra, trứng sống còn chứa đến 147mg choline – dưỡng chất cần thiết cho não bộ và hệ tim mạch. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa mạnh như lutein và zeaxanthin trong trứng cũng giúp bảo vệ đôi mắt, ngăn ngừa các bệnh lý thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Hầu hết dinh dưỡng tập trung ở lòng đỏ, trong khi lòng trắng chủ yếu chứa protein.

Chính vì vậy, nhiều người tin rằng, ăn hoặc hút trứng gà sống có thể giúp cải thiện tinh trùng và tăng khả năng thụ thai. Nhưng thực tế có đúng như vậy không?

Xem thêm: Gợi ý +10 thực phẩm tốt cho tinh trùng

Hút trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không?

Trứng gà có chứa hàm lượng kẽm khá cao – một khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc sản xuất và duy trì chất lượng tinh trùng. Kẽm đã được khoa học chứng minh có khả năng giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn và tăng khả năng di chuyển, đồng thời hỗ trợ chức năng của tuyến tiền liệt.

Tuy nhiên, để trả lời rõ ràng hút trứng sống có tốt cho tinh trùng không, giới chuyên gia vẫn nhấn mạnh rằng hiện tại chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định chắc chắn điều này. Dù trứng gà sống có chứa nhiều dưỡng chất, song hiệu quả trực tiếp lên chất lượng tinh trùng vẫn cần được nghiên cứu thêm.

Một số lợi ích gián tiếp có thể kỳ vọng khi dùng trứng sống gồm:

• Tăng cường testosterone: Trứng gà sống chứa cholesterol – tiền chất tạo nên testosterone. Từ đó giúp nâng cao sinh lý và cải thiện ham muốn ở nam giới.
• Cung cấp năng lượng: Nhờ vào hàm lượng vitamin nhóm B, đặc biệt là B12, trứng gà sống giúp giảm mệt mỏi, tăng sức bền, có thể hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ.
• Hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng: Lượng axit folic dồi dào trong trứng sống giúp nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng, từ đó hỗ trợ khả năng sinh sản.

Hút trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không?

Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc hút trứng gà sống là phương pháp tốt cho mọi người. Việc sử dụng trứng sống – đặc biệt là uống trực tiếp – vẫn tồn tại không ít rủi ro cần cân nhắc:

• Nguy cơ nhiễm khuẩn Salmonella: Vi khuẩn có thể tồn tại trong trứng chưa qua xử lý nhiệt, gây ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy, sốt, nôn ói.
• Giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng: Protein avidin trong trứng sống có thể ức chế hấp thụ biotin – một vitamin quan trọng cho làn da, tóc và miễn dịch.
• Phản ứng dị ứng: Một số người có cơ địa nhạy cảm có thể bị nổi mẩn, ngứa, sưng môi, hoặc thậm chí khó thở, đau bụng, nôn mửa sau khi dùng trứng sống.

Ngoài ra, nhiều người còn lầm tưởng hút trứng sống giúp sinh con trai, nhưng thực tế giới tính thai nhi do nhiễm sắc thể tinh trùng quyết định, không chịu ảnh hưởng từ thực phẩm hay các mẹo dân gian.

Xem thêm: Cần tránh ăn gì để có chất lượng tinh trùng tốt?

Nên ăn trứng gà như thế nào để tốt cho tinh trùng?

Nếu mục tiêu của bạn là cải thiện tinh trùng, các chuyên gia khuyến cáo nam giới nên ăn trứng gà chín kỹ hoặc lòng đào, thay vì sử dụng sống để tránh các nguy cơ về tiêu hóa và sức khỏe.

• Ăn trứng vào buổi sáng hoặc tối để hấp thụ tối ưu.
• Không nên dùng quá 2-3 quả/ngày để tránh tăng cholesterol.
• Nên lựa chọn trứng gà sạch, có nguồn gốc rõ ràng.

Ngoài trứng gà, nam giới có thể tăng cường sức khỏe sinh sản bằng cách bổ sung các thực phẩm như: chocolate đen, nhân sâm, tỏi, lựu, chuối, măng tây, hạt bí, rau dền, cá, hàu, thịt đỏ,… Đồng thời, đừng quên duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục và ngủ đủ giấc.

Ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không?

Một số công thức giúp cải thiện tinh trùng từ trứng gà:

• Trứng gà và mật ong: Tách 2 lòng đỏ trứng, đánh bông trong 1-2 phút. Trộn thêm 2 thìa mật ong rồi uống ngay. Dùng 3–4 lần/tuần.
• Trứng gà, nước gừng và mật ong: Luộc 1 quả trứng, bóc vỏ. Lấy nước cốt gừng tươi trộn cùng trứng luộc và mật ong, ăn ngay trong ngày. Dùng đều 1 lần/ngày trong 1–2 tuần.
• Trứng gà, nghệ và mật ong: Lấy 2 lòng đỏ trứng đánh bông, trộn với nghệ giã nhuyễn và 2 thìa mật ong. Hấp cách thủy 15 phút, ăn nóng mỗi sáng và tối.

Xem thêm: Ăn giá đỗ có tốt cho tinh trùng không?

Dù việc bổ sung dinh dưỡng là cần thiết, nhưng nếu bạn đang gặp vấn đề như tinh trùng yếu, khó thụ thai, hoặc đã cố gắng nhiều tháng mà chưa có kết quả, hãy đến cơ sở y tế chuyên khoa để được kiểm tra.

Tại Phòng khám Đa Khoa Phượng Đỏ, đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm cùng hệ thống xét nghiệm hiện đại sẽ giúp xác định chính xác nguyên nhân gây suy giảm chất lượng tinh trùng, từ đó đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả, phù hợp với từng người. Đừng để sự chủ quan khiến bạn bỏ lỡ thời điểm vàng để phục hồi khả năng sinh sản – sức khỏe sinh lý là nền tảng của hạnh phúc gia đình, và bạn hoàn toàn có thể lấy lại điều đó nếu điều trị đúng cách, đúng nơi.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có cái nhìn đầy đủ và rõ ràng hơn về vấn đề hút trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không, cũng như biết cách sử dụng trứng gà đúng cách để nâng cao chất lượng tinh trùng và sức khỏe sinh sản nam giới. Nếu bạn còn thắc mắc, đừng ngần ngại liên hệ với Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ qua  Hotline 0225 8831 239 hoặc nhắn tin trực tiếp  tại đây để được tư vấn và hỗ trợ tận tình.