Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không? Giải đáp từ bác sĩ

Phòng Khám Phượng Đỏ

2025-09-16 14:48:19

Đánh giá: 5/ 5 ( 21 lượt)

Cà phê là thức uống quen thuộc được nhiều phụ nữ ưa chuộng. Tuy nhiên, không ít chị em lo ngại rằng việc uống cà phê thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, đặc biệt là chu kỳ kinh nguyệt. Vậy liệu uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không và cơ chế ảnh hưởng ra sao? Trong bài viết này, các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ sẽ phân tích chi tiết để bạn có cái nhìn đúng đắn và lựa chọn an toàn hơn.

1. Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không?

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường ở nữ giới, phản ánh sự thay đổi của hormone sinh dục trong mỗi chu kỳ. Thông thường, một chu kỳ kinh diễn ra từ 28 – 32 ngày, tuy nhiên có thể dao động tùy cơ địa từng người.

Trong thời gian này, nhiều chị em vẫn duy trì thói quen uống cà phê để tỉnh táo, giảm mệt mỏi mà không hay biết việc tới tháng uống cafe được không?

Thực tế, nếu chỉ uống một lượng nhỏ cà phê (≤1 ly/ngày), đa số sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể, thậm chí còn giúp tinh thần thoải mái hơn. 

Tuy nhiên, caffeine có khả năng gây co mạch máu, dễ khiến cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn, đồng thời làm tim đập nhanh, mất ngủ, tăng lo âu. Chính vì thế, lo lắng về việc uống cà phê có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không là hoàn toàn có cơ sở.

Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không?

Để hiểu rõ hơn, trước tiên cần biết caffeine là gì. Caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tỉnh táo, tăng tập trung. Tuy nhiên, chính cơ chế này cũng khiến caffeine có nhiều tác động tiêu cực nếu sử dụng quá mức, đặc biệt trong những ngày “đèn đỏ”:

• Ảnh hưởng đến hormone estrogen và progesterone: sự mất cân bằng nội tiết tố có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
• Tăng tiết cortisol (hormone stress): dễ dẫn đến căng thẳng, lo lắng, chu kỳ kinh bị xáo trộn.
• Rối loạn giấc ngủ: thiếu ngủ kéo dài ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình điều hòa kinh nguyệt.
• Giảm hấp thu sắt: có thể khiến chị em dễ thiếu máu, mệt mỏi nhiều hơn trong kỳ kinh.

Vậy uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không? Câu trả lời là có khả năng gây ảnh hưởng, nhất là khi lạm dụng trong thời gian dài. Một số chị em còn truyền tai nhau cách làm chậm kinh nguyệt bằng cafe để trì hoãn “ngày đèn đỏ” trong những dịp đặc biệt. 

Tuy nhiên, đến nay chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh cà phê có thể kiểm soát chu kỳ kinh. Ngược lại, việc uống quá nhiều dễ làm rối loạn nội tiết, đau bụng kinh nặng hơn, mất ngủ, thậm chí kéo dài tình trạng lo âu.

Như vậy, không nên áp dụng mẹo uống cà phê có làm chậm kinh nguyệt không để điều chỉnh chu kỳ. Nếu muốn trì hoãn hoặc kiểm soát kinh nguyệt, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản phụ khoa để được tư vấn an toàn và hiệu quả. Xem thêm: Cách nhanh hết kinh nguyệt khi đến ngày đèn đỏ

2. Những nguyên nhân khác gây ngưng kinh ngoài việc uống cà phê

Không thể phủ nhận rằng uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không là mối quan tâm của nhiều chị em. Tuy nhiên, thực tế không chỉ cà phê mà còn có vô vàn nguyên nhân khác có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh. 

Nguyên nhân khác gây ngưng kinh ngoài cafe

Việc hiểu rõ ngưng kinh nguyệt do đâu sẽ giúp nữ giới chủ động hơn trong việc theo dõi sức khỏe và đi khám kịp thời. Một số nguyên nhân phổ biến có thể kể đến gồm:

• Mang thai: Đây là nguyên nhân đầu tiên cần nghĩ tới khi nữ giới bị chậm kinh hoặc mất kinh. Thử thai tại nhà hoặc đi siêu âm sẽ giúp xác định chính xác.
• Stress, thay đổi cân nặng: Căng thẳng kéo dài, giảm cân hoặc tăng cân đột ngột đều ảnh hưởng đến hormone, từ đó gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
• Bệnh buồng trứng đa nang (PCOS): Rối loạn rụng trứng là nguyên nhân hàng đầu khiến kinh nguyệt thưa, thậm chí mất kinh.
• Suy buồng trứng sớm: Nữ giới dưới 40 tuổi nhưng buồng trứng đã ngừng hoạt động sớm cũng dẫn đến tình trạng ngưng kinh.
• Rối loạn nội tiết: Sự mất cân bằng estrogen – progesterone có thể khiến kỳ kinh đến chậm hoặc không xuất hiện.
• Bệnh lý tuyến giáp: Cả cường giáp và suy giáp đều có thể gây bất thường chu kỳ kinh nguyệt.

Xem thêm: Lúc nào dùng que thử thai khi mắc phải chậm kinh?

3. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Một số trường hợp uống cà phê chỉ khiến kinh nguyệt rối loạn tạm thời, có thể điều chỉnh bằng cách giảm lượng caffeine. Nhưng nếu tình trạng ngưng kinh kéo dài kèm theo nhiều dấu hiệu bất thường, chị em tuyệt đối không nên chủ quan.

Cần chủ động đi khám bác sĩ khi có các triệu chứng sau:

• Ngưng kinh liên tiếp trên 3 tháng.
• Chậm kinh, rối loạn kinh nguyệt kéo dài không rõ nguyên nhân.
• Xuất hiện đau bụng, rong kinh, khí hư bất thường kèm theo mùi hôi khó chịu.

Lúc này, điều quan trọng là xác định chính xác nguyên nhân để có hướng điều trị phù hợp. Nếu băn khoăn ngưng kinh nguyệt có nguy hiểm không hay chưa biết mất kinh phải làm sao, chị em có thể đến Phòng khám Đa khoa Phượng Đỏ. Tại đây, đội ngũ bác sĩ sản phụ khoa giàu kinh nghiệm sẽ hỗ trợ chẩn đoán nguyên nhân và đưa ra phác đồ điều trị an toàn, hiệu quả.

Ngưng kinh, mất kinh phải làm sao?

4. Cách hạn chế tác động của cà phê đến kinh nguyệt

Thực tế, cà phê mang lại nhiều lợi ích, tuy nhiên, với nữ giới, nếu không biết cách kiểm soát, thói quen này có thể ảnh hưởng đến chu kỳ “đèn đỏ”. Vậy làm sao để uống cà phê không hại kinh nguyệt để vừa tận hưởng hương vị yêu thích?

• Uống điều độ dưới 200mg caffeine/ngày (tương đương 1–2 ly nhỏ): Đây là mức được khuyến nghị an toàn, không gây tác động lớn đến nội tiết tố.
• Tránh uống khi bụng đói hoặc sát ngày hành kinh: Vì caffeine có thể làm tăng co bóp tử cung, khiến kinh nguyệt khó chịu hơn.
• Ngủ đủ giấc, giảm stress: Giúp cơ thể cân bằng hormone, giảm nguy cơ chậm kinh hay mất kinh.
• Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là sắt và vitamin: Giúp phục hồi năng lượng, hỗ trợ ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

Tóm lại, thắc mắc uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không là nỗi lo chung của nhiều chị em. Nếu chỉ bị trễ kinh thoáng qua, điều chỉnh thói quen có thể cải thiện. Nhưng trong trường hợp mất kinh, chậm kinh kéo dài kèm theo nhiều biểu hiện bất thường, việc thăm khám sớm là vô cùng cần thiết. Để được tư vấn chi tiết hơn về tình trạng sức khỏe sinh sản, bạn có thể liên hệ ngay  Hotline 0225 8831 239 hoặc nhắn tin trực tiếp  tại đây  của Phòng khám Đa khoa Phượng Đỏ.