Tại sao đang quan hệ lại bị xìu? Nguyên nhân & cách khắc phục hiệu quả

Phòng Khám Phượng Đỏ

2025-10-21 15:59:11

Đánh giá: 5/ 5 ( 27 lượt)

Trong lúc cao trào, nhiều nam giới bỗng gặp tình huống “dở khóc dở cười” khi đang quan hệ. Đây không chỉ là sự cố tạm thời mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe sinh lý đang gặp vấn đề. Vậy tại sao đang quan hệ lại bị xìu? Nam giới cần làm gì? Hãy xem phân tích của bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ ngay bên dưới. 

1. Tại sao đang quan hệ lại bị xìu?

Không ít quý ông thắc mắc tại sao đang quan hệ lại bị xìu, dù trước đó vẫn cương tốt. Trên thực tế, tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau – từ tâm lý, thể chất đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Việc hiểu rõ nguyên nhân giúp nam giới chủ động khắc phục và lấy lại phong độ phái mạnh.

1.1 Yếu tố tâm lý

Một trong những lý do phổ biến khiến đang quan hệ thì bị xìu chính là yếu tố tâm lý. Khi nam giới căng thẳng, lo lắng, sợ “không đủ sung” hoặc bị ám ảnh về lần thất bại trước, hệ thần kinh sẽ ức chế khả năng cương dương. Tình trạng này khiến máu khó lưu thông đến dương vật, dẫn đến “xìu” giữa chừng dù vẫn có ham muốn.

Việc tạo không khí thoải mái, cởi mở với bạn tình và tránh đặt nặng “thành tích” trong mỗi lần quan hệ là cách giúp cải thiện hiệu quả.

Tại sao đang quan hệ lại bị xìu? 

1.2 Bệnh rối loạn cương dương hoặc yếu sinh lý

Khi loại trừ yếu tố tâm lý mà tình trạng đang cương bị xìu vẫn lặp lại, rất có thể bạn đang gặp rối loạn cương dương hoặc yếu sinh lý. Lúc này, máu không dồn đủ về dương vật hoặc thoát ra quá sớm khiến “cậu nhỏ” không đủ cứng hay mềm đi giữa chừng.

Một số dấu hiệu thường đi kèm gồm:

• Khó đạt được hoặc duy trì độ cương mong muốn
• Giảm ham muốn, mất cảm giác khi “lên đỉnh”
• Dương vật mềm nhanh dù kích thích vẫn còn
• Xuất tinh sớm, khó kiểm soát

Nếu bạn nhận thấy mình có những dấu hiệu trên, hãy sớm đến cơ sở chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị đúng hướng.

1.3 Lạm dụng thủ dâm, xem phim khiêu dâm

Việc lạm dụng thủ dâm hoặc xem phim khiêu dâm thường xuyên khiến nam giới bị “chai cảm xúc”, dẫn đến giảm hưng phấn khi quan hệ thật. Lâu dần, hệ thần kinh trung ương bị kích thích quá mức, gây rối loạn khả năng cương và dễ xìu giữa chừng khi đang quan hệ.

Thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến sinh lý mà còn gây lệch chuẩn ham muốn tình dục, khiến bạn khó duy trì phong độ như trước. Vậy nếu quý ông lần đầu quan hệ nhưng không cho vào được thì nguyên nhân do đâu & Giải pháp thế nào? Xem câu trả lời tại đây. 

1.4 Thói quen sinh hoạt kém lành mạnh

Một nguyên nhân khác khiến đang quan hệ thì bị xìu là do lối sống thiếu lành mạnh. Nam giới thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá, thức khuya, ăn uống thất thường hoặc chịu stress kéo dài sẽ khiến hormone testosterone suy giảm.

Dương vật đang cứng thì bị mềm khi quan hệ

Lâu dần, khả năng cương cứng và kiểm soát xuất tinh bị ảnh hưởng rõ rệt. Do đó, để cải thiện tình trạng này, phái mạnh cần xây dựng chế độ sống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý.

1.5 Tác dụng phụ của thuốc / bệnh lý nền

Một số loại thuốc như thuốc hạ huyết áp, an thần, chống trầm cảm… có thể gây tác dụng phụ làm giảm khả năng cương. Ngoài ra, các bệnh lý nền như tiểu đường, tim mạch, rối loạn nội tiết cũng là nguyên nhân khiến đang quan hệ bị xìu.

Trong trường hợp này, việc tự ý dùng thuốc tăng cường sinh lý có thể khiến tình trạng nặng hơn. Thay vào đó, bạn nên thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác và được hướng dẫn điều trị phù hợp.

2. Cách khắc phục tình trạng đang quan hệ bị xìu

Sau khi đã hiểu rõ nguyên nhân khiến dương vật bị xìu khi đang quan hệ, việc tìm ra hướng khắc phục phù hợp là bước quan trọng giúp phái mạnh lấy lại phong độ và sự tự tin trước bạn đời. Dưới đây là những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả mà nam giới nên áp dụng sớm để cải thiện tình trạng này.

Xem thêm: Cách làm thế nào để cậu nhỏ cương lâu?

• Giữ tâm lý thoải mái, nghỉ ngơi hợp lý: Tâm lý căng thẳng là “kẻ thù” của khả năng cương dương. Hãy tạo không gian thoải mái, tránh đặt áp lực phải “thể hiện bản lĩnh” trong mỗi cuộc yêu. Việc duy trì giấc ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và cân bằng giữa công việc – nghỉ ngơi sẽ giúp cơ thể hồi phục sinh lực tự nhiên.

• Tăng cường chế độ dinh dưỡng: Một thực đơn giàu dinh dưỡng là “liều thuốc tự nhiên” giúp tăng cường sinh lý. Nam giới nên bổ sung thường xuyên các thực phẩm như hàu, trứng, thịt đỏ, các loại hạt và rau xanh đậm màu. Những thực phẩm này giàu kẽm, vitamin E, giúp tăng testosterone và cải thiện khả năng cương cứng.

• Tập thể dục đều đặn – đặc biệt là bài tập Kegel: Các bài tập Kegel giúp tăng sức bền cơ sàn chậu, hỗ trợ điều tiết dòng máu đến dương vật hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen vận động hàng ngày như bơi lội, chạy bộ, yoga cũng giúp cải thiện lưu thông máu, giảm stress và nâng cao thể lực tổng thể.

• Hạn chế rượu bia, thuốc lá: Rượu bia và thuốc lá là những “thủ phạm” hàng đầu khiến mạch máu bị co hẹp, giảm lượng máu đến dương vật, dẫn đến tình trạng đang quan hệ bị xìu. Việc cắt giảm hoặc từ bỏ những thói quen này không chỉ tốt cho sức khỏe sinh lý mà còn giúp cải thiện toàn bộ hệ tim mạch.

• Tránh thủ dâm quá mức: Thủ dâm ở mức độ vừa phải giúp giải tỏa sinh lý, nhưng nếu lạm dụng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, mất cảm giác khi quan hệ thật. Hệ thần kinh trung ương bị kích thích quá mức sẽ gây rối loạn cương, giảm hưng phấn và dễ xìu giữa chừng. Do đó, hãy kiểm soát thói quen này và dành năng lượng cho những “cuộc yêu” thật sự.

• Duy trì giấc ngủ và tinh thần thoải mái: Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể tái tạo năng lượng, tăng tiết hormone sinh dục nam testosterone – yếu tố quyết định khả năng cương cứng. Hãy ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, tránh thức khuya, hạn chế stress bằng thiền hoặc nghe nhạc thư giãn để duy trì phong độ ổn định.

• Đi khám sớm nếu tình trạng tái diễn: Nếu dù đã điều chỉnh lối sống mà tình trạng đang quan hệ thì bị xìu vẫn lặp lại, nam giới nên sớm thăm khám chuyên khoa để được tư vấn cách chữa rối loạn cương dương hiệu quả. Việc chẩn đoán đúng nguyên nhân giúp điều trị kịp thời, tránh biến chứng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và đời sống tình dục.

Khắc phục tình trạng đang quan hệ bị xìu

Tại Phòng khám Đa Khoa Phượng Đỏ, các bác sĩ chuyên khoa Nam học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc khám và điều trị các vấn đề như rối loạn cương dương, yếu sinh lý, xuất tinh sớm... Với trang thiết bị hiện đại, quy trình thăm khám kín đáo, bảo mật thông tin tuyệt đối, Phòng khám là địa chỉ uy tín giúp nam giới khắc phục hiệu quả tình trạng dương vật bị xìu khi đang quan hệ cũng như nhiều bệnh lý nam khoa khác.

Tóm lại, tình trạng đang quan hệ bị xìu không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc đôi lứa mà còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe sinh lý nam đang gặp vấn đề. Việc chủ động điều chỉnh thói quen, giữ tinh thần thoải mái và thăm khám sớm sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại bản lĩnh đàn ông. Nếu bạn đang gặp tình trạng đang quan hệ bị xìu, hãy liên hệ ngay    Hotline 0225 8831 239 hoặc nhắn tin trực tiếp  tại đây đđể được tư vấn riêng tư và hỗ trợ kịp thời.