Sảy thai nên kiêng gì để sức khỏe nhanh hồi phục?
Phụ nữ bị sảy thai cũng giống như trải qua sinh nở, cơ thể và sức khỏe của họ bị giảm đi rất nhiều nên cần có sự chăm sóc đặc biệt, đồng thời bản thân họ phải lưu ý đến những chuyện kiêng cử để mau chóng hồi phục. Việc kiêng cử sau khi sảy thai còn tạo tiền đề tốt cho các lần mang thai tiếp theo. Vậy sảy thai nên kiêng gì? Hãy cùng Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ tìm hiểu sau đây.
>>> Xem thêm: Vào thời gian nào dễ bị sảy thai nhất trong thai kỳ?
Sảy thai nên kiêng gì để sức khỏe nhanh hồi phục?
Để tìm hiểu sảy thai nên kiêng gì, trước tiên chị em cần phải biết việc này nó quan trọng như thế nào. Theo đó, ông bà xưa có câu “một sảy bằng bảy lần đẻ” để ám chỉ sự tổn hại về mặt sức khỏe mà người phụ nữ phải trai qua khi bị sảy thai.
Đến nay, câu nói này vẫn giữ được phần nào ý nghĩa cũng như giá trị khi y học tiến bộ đã có nhiều bằng chứng rõ ràng cho việc bị sảy thai. Khi bị sảy thai, sức khỏe lẫn tâm lý người mẹ cũng bị tác động rất mạnh mẽ. Chẳng hạn như:
- Xuất huyết kéo dài, có thể dấn đến bị thiếu máu.
- Đau lưng, đau bụng dưới.
- Tổn thương tử cung.
- Nguy cơ bị nhiễm trùng rất cao.
- Rối loạn hormone nữ.
- Cơ thể suy nhược, mệt mỏi, tinh thần sa sút, nặng nề…
Vì thế, để cơ thể và tinh thần mau chóng hồi phục, tạo tiền đề tốt cho các thai kỳ tiếp theo thì người mẹ cần có sự chăm sóc đặc biệt và hạn chế một vài yếu tố có thể làm nghiêm trọng hoặc kéo dài các tổn hại trên.
Đây cũng chính là lý do vì sao người mẹ nên kiêng cử sau khi sảy thai. Vậy sảy thai kiêng những gì? Thực ra, sau khi sảy thai tự nhiên, quá trình kiêng cử cũng không khác biệt gì mấy so với người vừa mới sinh em bé. Cụ thể, người bị sảy thai cần nên kiêng:
1. Kiêng vận động nhiều, làm việc nặng
Sảy thai kiêng gì? Thứ nhất, kiêng vận động nhiều và làm việc nặng nhọc. Bởi điều này có thể khiến tổn thương trong tử cung trở nên nghiêm trọng và lâu phục hồi hơn. Những hoạt động như xách nước, leo cầu thang, giặt quần áo bằng tay, vác đồ nặng… nên kiêng cử trong thời gian này.
>>> Xem thêm: Dấu hiệu nhận biết của dọa sảy thai
Thay vì thế, người mẹ hãy tĩnh dưỡng tuyệt đối, hạn chế di chuyển nhiều. Khi cơ thể bắt đầu có dấu hiệu hòi phục thì sản phụ có thể thực hiện các bài thể dục nhẹ như thiền, yoga, đi bộ…
2. Kiêng lạnh
Bị sảy thai nên kiêng gì? Trong Y học Cổ truyền, phụ nữ khi sảy thai cũng cần phải giữ ấm cơ thể như mới sinh để cho khí huyết lưu thông, đồng thời tử cung hồi phục nhanh.
Sau sảy thai nên kiêng gì?
Vì thế, sau khi sảy thai, các chị cần tránh tiếp xúc với các yếu tố có tính lạnh như gió quạt, uống nước đá, ăn kem, tắm nước lạnh… Vì chúng sẽ làm máu huyết ứ trệ, kích thích tử cung, niêm mạc lâu lành.
Theo khoa học, phụ nữ sảy thai không nên đi tắm ngay mà nên đợi 2 – 3 ngày sau. Tuy nhiên, lúc này, khi mẹ tắm cũng không nên quá lâu hay ngâm mình trong bồn tắm, bởi nó sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Chưa kể, nước đá và thức phẩm lạnh sẽ làm giảm đề kháng của cơ thể vốn đang yếu ớt, từ đó nó sẽ gây ra các triệu chứng nhiễm lạnh như ho, sổ mũi, viêm họng…
3. Kiêng chuyện vợ chồng
Sau khi sảy thai nên kiêng gì? Sảy thai đã khiến tử cung của mẹ bị tổn thương nên cần tuyệt đối tránh quan hệ vợ chồng. Ngoài ảnh hưởng đến khả năng phục hồi của tử cung, chuyện phòng the còn gia tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa, gây nhiễm trùng.
Vậy, sau khi sảy thai bao lâu thì quan hệ được? Thời điểm lý tưởng để quan hệ tình dục trở lại là tối thiểu sau 1 – 3 tháng, tùy theo tình hình sức khỏe của mẹ và lúc này thì cơ hội đạu thai cũng sẽ cao hơn.
4. Kiêng món ăn có tính hàn
Mới sảy thai nên kiêng gì? Một số món ăn có tính phòng hàn, dễ gây dị ứng hay có mùi tanh như tôm, cá, ốc, mực, sò… Những món ăn có gia vị cay nóng như gừng, tỏi, tiêu, ớt…
Sảy thai xong kiêng gì?
Hay các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá… cũng cần kiêng cử hoàn toàn. Vì chúng sẽ làm tổn thương sâu bên trong như đau rát ở cổ tử cung, viêm sưng…
5. Kiêng gập bụng, ngồi xổm
Bị sảy thai kiêng gì? Sau khi bị sảy thai, các mẹ không nên ngồi xổm hay gập bụng. Bởi, tử cung khi này chưa thực sự ổn định, khi thực hiện những động tác này nó sẽ làm lệch vị trí vết thương hoặc chảy máu ồ ạt, ảnh hưởng rất lớn đến khả năng hồi phục.
6. Kiêng có thai lại sớm
Sảy thai cần kiêng gì? Trước khi có kế hoạch mang thai trở lại, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc làm một số thủ tục để kiểm tra chức năng sinh sản. Vậy sau khi bị sảy thai bao lâu thì có thể mang thai lại?
Các chị em hoàn toàn có thể mang thai sau 3 tháng sảy thai tự nhiên. Vì đây là thời điểm cả tử cung và âm đạo mới bước đầu hồi phục, quay về trạng thái sức khỏe ổn định để thụ thai. Trường hợp sảy thai là do thai ngoài tử cung thì nên đợi 4 – 6 tháng thì mới nên tiến hành có thai trở lại.
Điều nên làm sau khi sảy thai
Ngoài câu hỏi sảy thai nên kiêng gì thì những điều nên làm để sức khỏe nhanh hồi phục cũng là vân đề được nhiều chị em tìm hiểu. Sảy thai là một tình huống không ai mong muốn, vì thế không nên trách bản thân quá nhiều, thay vì thế thì nên làm những điều sau đây:
Sảy thai có kiêng gì không?
1. Chú ý đến việc tắm rửa
Sức khỏe của phụ nữ bị sảy thai rất yếu, hệ miễn dịch cũng giảm đi nhiều nên rất dễ bị trúng gió hay cảm lạnh. Vì thế, các chị nên giữ ấm cơ thể và vệ sinh cơ thể bằng khăn ấm.
Bên cạnh đó, không nên dùng sản phẩm tẩy rửa mạnh để vệ sinh, nó sẽ làm mất cân bằng pH âm đạo, nghiêm trọng hơn là tổn thương vùng kín nghiêm trọng.
Nếu muốn thì các mẹ nên pha loãng dung dịch vệ sinh với nước ấm và rửa tối thiểu 2 lần/ngày để khử mùi hôi cũng như chống viêm nhiễm hiệu quả. Ngoài ra, để giảm đau lưng, mỏi gối thì có thể dùng túi chườm nóng hay chai nước ấm để chườm lên những vùng bị đau.
>>> Xem thêm: Làm sao để phòng ngừa sảy thai?
2. Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể
Song song với đó, mẹ cần chú ý bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Bởi những món ăn được cung cấp vào thời gian này cũng góp phần thúc đẩy khả năng hồi phục. Sau đây là những thực phẩm cần nên ăn sau khi sảy thai:
- Thực phẩm giàu sắt: thịt bò, gà, lơn.
- Thực phẩm giàu magie: bắp, chuối, hạt điều.
- Thực phẩm giàu canxi: cá hồi, sữa, đậu bắp.
- Ăn nhiều trái cây tươi để nâng cao sức đề kháng, bổ sung vitamin C vào cơ thể.
Qua bài viết này, mong rằng các chị em đã nắm được sảy thai nên kiêng gì. Nếu có dấu hiệu gì bất thường, chẳng hạn như viêm nhiễm phụ khoa thì hãy liên hệ ngay với Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ theo số Hotline 0225 8831 239 hoặc nhắn tin trực tiếp tại đây để được hỗ trợ nhanh chóng nhé.
Bài viết: Sảy thai nên kiêng gì để sức khỏe nhanh hồi phục?
Ngày: 22/06/2024
Có Thể Bạn Cần Biết:
