Những điều cần tránh khi có kinh nguyệt: Nhẹ nhàng vượt qua ngày đèn đỏ
Kinh nguyệt là dấu hiệu cho thấy nữ giới có khả năng sinh sản, chu kỳ này sẽ được lặp đi lặp lại hàng tháng. Vào những ngày đèn đỏ chị em thường mệt mỏi hơn bình thường, có trường hợp đau bụng âm ỉ đến dữ dội. Biết được những điều cần tránh khi có kinh nguyệt giúp chị em vượt qua những ngày đèn đỏ một cách nhẹ nhàng, đồng thời còn phòng tránh trước những vấn đề sức khỏe có thể xảy ra.
==> Bấm ngay vào khung chat bên dưới để được tư vấn miễn phí!
Những điều cần tránh khi có kinh nguyệt
Những hành động bạn nghĩ rằng bình thường hay cần thiết trong ngày đèn đỏ đôi khi lại gây tác dụng ngược lại. Đâu là hành động không nên làm khi nguyệt san đến? Những điều cần tránh khi có kinh nguyệt dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.
Vào những ngày có kinh chị em nên tránh:
1. Đồ ăn chua, cay, nóng
Những chất kích thích từ các loại đồ ăn chua, cay, nóng sẽ kích thích tăng có bóp dạ dày và tử cung. Việc sử dụng các món ăn này vào những ngày hành kinh có thể khiến chị em bị đau bụng dữ dội, đây cũng là nguyên nhân gây rong kinh kéo dài.
2. Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, mặn hay có tính hàn
Ăn thức ăn có nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh vào những ngày hành kinh sẽ khiến chị em nổi nhiều mụn hơn. Bên cạnh đó, khẩu phần ăn quá mặn sẽ khiến cơ thể tăng tích muối gây cảm giác đầy bụng khó tiêu và dễ nổi cáu. Các loại thực phẩm có tính hàn như hải sản, măng chua, hoa quả lạnh... khiến kinh nguyệt có mùi hôi và gây đau bụng kinh.
3. Trà đặc, cà phê
Trà xanh và cà phê có thể dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài; tâm trạng bồn chồn, bất ổn... nếu chị em sử dụng vào những ngày đèn đỏ. Bên cạnh đó, trà xanh còn có thể làm hao hụt vitamin B trong cơ thể, gây ra hiện tượng thiếu máu...
4. Nhổ răng, khám bệnh
Vào những ngày hành kinh cơ thể có sự thay đổi đột ngột về hàm lượng các hormone nên nếu bạn thăm khám bệnh vào những ngày này sẽ dẫn đến kết quả kém chính xác. Bên cạnh đó, việc tác dụng vào răng lợi giai đoạn này chị em sẽ mất máu nhiều, dễ sưng, đau hơn bình thường...
5. Đấm lưng
Vào những ngày cận kề hay khi hành kinh chị em thường có cảm giác đau mỏi lưng, do đó thường tìm đến giải pháp đấm lưng. Tuy nhiên, hành động này vô tình lại khiến cơn đau trở nên dữ dội, máu kinh ra nhiều và dài ngày hơn.
Ngoài ra, vào những ngày này chị em không nên ăn bún, uống nước dừa, uống rượu bia, không tắm khuya và đặc biệt việc quan hệ tình dục vào ngày hành kinh sẽ khiến nữ giới có nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa cao hơn bình thường.
==> Bạn cần bác sĩ tư vấn? Hãy bấm vào khung chat bên dưới để được giải đáp tất cả thắc mắc miễn phí!
Nên làm gì vào những ngày hành kinh?
Vào những ngày hành kinh chị em nên dành sự chăm sóc đặc biệt cho cơ thể. Điều này không chỉ giúp chị em duy trì cơ thể khỏe mạnh, giải tỏa cáu gắt mà còn ngăn chặn tình trạng đau bụng kinh phổ biến ở nữ giới và các nguy cơ có thể gây viêm phụ khoa.
Vào những ngày hành kinh chị em nên:
- Thường xuyên thay băng vệ sinh (4 tiếng/ lần).
- Mặc quần áo thoáng mát, sạch sẽ.
- Hạn chế ngâm mình trong bồn tắm quá lâu.
- Sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp, không dùng sữa tắm.
- Hạn chế hát hò quá lớn, nói to tránh làm tổn thương thanh quản.
- Nghỉ ngơi đầy đủ, không nên làm việc quá sức.
- Đi bộ, dưỡng sinh nhẹ nhàng thay vì các bài tập nhảy dây, cử tạ...
- Ăn uống đầy đủ, đặc biệt bổ sinh thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Bên cạnh đó, chị em cần uống thuốc vào ngày đèn đỏ nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để tránh xảy ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
Cách xua tan cơn đau bụng kinh hành hạ
Không phải ai cũng may mắn những ngày hành kinh trôi qua nhẹ nhàng; ngoài đau lưng, mệt mỏi thì đau bụng kinh còn là điều kinh khủng đối với một số chị em. Dưới đây là một số cách giúp chị em giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà:
- Lấy một chai nước hoặc túi chườm nóng đặt lên bụng để cơn đau dịu đi.
- Tham khảo thêm một số bài tập massage vùng bụng để giảm đau.
- Giã nát gừng tươi hoặc xắt thành lát mỏng đắp lên bụng dưới khoảng 7 phút.
- Uống trà gừng tươi với mật ong là cách chữa đau bụng kinh hiệu quả.
- Uống đủ nước (nên uống nước ấm hoặc nóng), bổ sung thêm trái cây và rau.
- Trứng gà luộc nấu cùng ngải cứu thêm ít gia vị là món ăn giảm đau bụng kinh.
Trường hợp nữ giới đau bụng kinh dai dẳng không nên tự ý dùng thuốc giảm đau, hãy đến ngay cơ sở y tế để thăm khám. Bởi đau bụng kinh có thể là dấu hiệu của các bệnh như lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu, tắc nghẽn vùng chậu, dị tật tử cung, ống cổ tử cung quá hẹp, u xơ tử cung... Những bệnh lý này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe
Nữ giới có thể đến Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ để được khám bệnh nhanh chóng, không phải chờ đợi với mô hình khép kín tạo cho người bệnh sự thoải mái. Bên cạnh đó, đội ngũ y bác sĩ giỏi cùng với trang thiết bị y tế sẽ xác định chính xác nguyên nhân đau bụng kinh. Chuyên gia tư vấn giàu nhiệt huyết luôn lắng nghe và đưa đến nữ giới thông tin hữu ích về những điều cần tránh khi có kinh nguyệt.
Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ đã được Sở Y Tế cấp phép nên bạn có thể an tâm đảm bảo các yêu cầu khám chữa bệnh theo quy định. Chi phí còn được đảm bảo phải chăng qua những chính sách thu - chi minh bạch.
Bạn có thắc mắc hay muốn đặt lịch khám trước để được chủ động thời gian khám bệnh? Ngay bây giờ hãy liên hệ chuyên gia tư vấn của Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ để được hỗ trợ giải đáp miễn phí!
Bài viết: Những điều cần tránh khi có kinh nguyệt: Nhẹ nhàng vượt qua ngày đèn đỏ
Ngày: 18/06/2020
Có Thể Bạn Cần Biết:
- Nguyên nhân và cách chữa kinh nguyệt màu đen hiệu quả
- Rối loạn kinh nguyệt là gì? Nguyên nhân triệu chứng và cách chữa trị
- Hiện tượng kinh nguyệt ra ít là gì? Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả
- Kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài hơn bình thường có sao không?
- Bật mí nguyên nhân và cách điều trị khí hư màu đen hiệu quả cho chị em
![[MỚI] Đau bụng kinh nên ăn cháo gì?](php-thumb/thumbnail.php?thumb=../upload/hinhanh/phu-khoa/dau-bung-kinh-an-chao-gi-min.jpg&thumb_size=35)
