Giải đáp thắc mắc: Đau bụng kinh ăn gì
Đối với một số bạn gái, chu kỳ đèn đỏ có thể là một “cơn ác mộng” bởi nó thường kèm theo những cơn đau bụng kinh cực kỳ khó chịu. Bên cạnh những cơn đau thì một số bạn nữ không những đau bụng mà còn kèm theo những triệu chứng như chóng mặt, sốt, buồn nôn,… gây ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hằng ngày. Để khắc phục tình trạng trên, bác sĩ chuyên khoa tại Đa Khoa Phượng Đỏ sẽ giúp chúng ta trả lời câu hỏi: “Đau bụng kinh ăn gì?”
Đau Bụng Kinh Ăn Gì?
➙ Chu kỳ đèn đỏ là thời điểm vô cùng nhạy cảm của chị em phụ nữ. Vì vậy, để khắc phục tình trạng đau bụng kinh, chị em có thể bổ sung những loại thực phẩm như:
1/ Sữa chua:
Theo một số nghiên cứu, canxi trong thực phẩm có tác dụng làm giảm sự co bóp của tử cung – nơi gây ra đau bụng kinh. Do đó, chị em phụ nữ nên ăn 1-2 hộp sữa chua một ngày để giảm 30% các cơn đau bụng kinh.
2/ Cá hồi:
Cá hồi rất giàu vitamin D và có thể giảm được cơn đau trong chu kỳ kinh nguyệt. Cung cấp 100g cá hồi mỗi ngày, cơ thể sẽ có đủ lượng vitamin D và axit béo omega-3 để giảm sự khó chịu của đau bụng kinh.
3/ Hàu:
Hàu là loại hải sản giàu omega-3 và chất sắt, 100g hàu chứa khoảng 1000mg omega-3. Ăn hàu giúp hạn chế sự co bóp tử cung và giảm cơn đau bụng.
4/ Quả bơ:
Bơ cũng là một loại thực phẩm giảu omega-3 và dưỡng chất, nếu không thích hoặc dị ứng với hải sản, bơ là một lựa chọn thay thế phù hợp.
Những loại thực phẩm có thể khắc phục tình trạng đau bụng kinh
5/ Chuối:
Chuối chứa nhiều kali và vitamin B6, chuối có tác dụng làm giảm khả năng giữ nước và chống co thắt. Do đó, chị em phụ nữ có thể ăn chuối để tránh xa cơn đau bụng kinh.
6/ Socola đen:
Socola đen chứa nhiều magie và chất xơ. Ăn socola rất tốt trong chu kỳ kinh nguyệt. Nhưng chị em lưu ý chỉ lựa chọn loại socola có ít nhất 85% cacao.
Bên cạnh đó cũng có một số loại thực phẩm chị em cần lưu ý tránh:
1/ Thực phẩm có tính lạnh:
Đồ lạnh khiến cho việc co bóp của tử cung trở nên nhiều hơn, do đó các cơn đau bụng kinh cũng sẽ dữ dội hơn.
2/ Thực phẩm chứa nhiều muối và dầu mỡ:
Ăn nhiều dầu mỡ trong thời gian này sẽ khiến cơ thể trở nên đầy bụng kèm theo việc ăn mặn sẽ gây ra sự tích nước. Đó là nguyên nhân dẫn đến sự khó chịu trong lúc hành kinh.
☎ Nhấp vào khung dưới để nhận tư vấn miễn phí !!
Tác Hại Của Việc Đau Bụng Kinh Kéo Dài
Những cơn đau bụng kinh âm ỉ và kéo dài trong vòng 12 tiếng sau đó hết thì đây là triệu chứng hết sức bình thường trong mỗi chu kỳ. Tuy nhiên, nếu cơn đau kèm theo những triệu chứng bất thường như: Tiêu chảy, đầy bụng, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, bủn rủn tay chân thì chị em nên đến ngay cơ sở y tế uy tín để thăm khám vì kéo dài sẽ gây ra:
✘ U xơ tử cung.
✘ Hẹp cổ tử cung.
✘ Viêm vòi trứng.
✘ Ung thư cổ tử cung.
✘ Chứng lạc nội mạc tử cung.
Địa Chỉ Điều Trị Đau Bụng Kinh Uy Tín Tại Hải Phòng
➙ Khi bị đau bụng kinh kèm theo các triệu chứng như: Tiêu chảy, đầy bụng, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, bủn rủn tay chân,… chị em không nên ngại ngùng, xấu hổ vì nay đã có dịch vụ hoàn toàn bảo mật thông tin bệnh nhân tại Đa Khoa Phượng Đỏ.
Đa Khoa Phượng Đỏ là địa chỉ chữa đau bụng kinh an toàn và hiệu quả
“Trước đây, nghĩ đến việc đi khám phụ khoa, tôi vô cùng e ngại. Tuy nhiên, được người chị giới thiệu qua Phượng Đỏ và bốc số trên mạng kèm theo tư vấn miễn phí. Tôi vừa đến là được khám ngay, nhờ vậy mà bây giờ bệnh của tôi đã khỏi hẳn.” – Chị T (Hải Phòng).
➙ Bên cạnh đó, Đa Khoa Phượng Đỏ còn sở hữu đội ngũ y bác sĩ với hơn 20 năm kinh nghiệm trong khoa sản phụ. Đã chữa thành công rất nhiều ca bệnh phụ khoa với những phương pháp mới nhất như: Oxygen O3, Dao Leep, công nghệ xâm lấn tối thiểu Hàn Quốc,… Đây là những phương pháp thực hiện nhanh mà hiệu quả đem lại vô cùng cao.
➙ Đa Khoa Phượng Đỏ làm việc suốt tuần từ 8h-20h hàng ngày, kể cả Lễ. Do đó, có thể giúp chị em linh động trong việc sắp xếp thời gian đến thăm khám.
☎ Mọi thắc mắc chị em có thể liên hệ số 0225.369.9999 để gặp bác sĩ.
Bài viết: Giải đáp thắc mắc: Đau bụng kinh ăn gì
Ngày: 26/10/2019
Có Thể Bạn Cần Biết:
- Nguyên nhân và cách chữa kinh nguyệt màu đen hiệu quả
- Rối loạn kinh nguyệt là gì? Nguyên nhân triệu chứng và cách chữa trị
- Hiện tượng kinh nguyệt ra ít là gì? Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả
- Kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài hơn bình thường có sao không?
- Bật mí nguyên nhân và cách điều trị khí hư màu đen hiệu quả cho chị em
![[MỚI] Đau bụng kinh nên ăn cháo gì?](php-thumb/thumbnail.php?thumb=../upload/hinhanh/phu-khoa/dau-bung-kinh-an-chao-gi-min.jpg&thumb_size=35)
