Cần tránh ăn gì để có chất lượng tinh trùng tốt?

　　Cần tránh ăn gì để có chất lượng tinh trùng tốt? Tinh trùng đóng vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam giới. Nếu vì một lý do nào đó gây tác động xấu đến chất lượng tinh trùng, khiến cho khả năng sinh sản của phái mạnh cũng bị ảnh hưởng, thậm chí khó có con. Mời bạn đọc cùng xem qua bài viết dưới đây nhé.

Điều gì làm tinh trùng bị yếu?

　　Hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân khiến cho tinh trùng yếu điển hình như:

　　Chế độ dinh dưỡng:

　　Chế độ dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng tinh trùng yếu ở nam giới, chế độ dinh dưỡng không khoa học. Thiếu các dưỡng chất như kẽm, vitamin C, E,... cũng làm cho chất lượng tinh trùng không được đảm bảo, tinh trùng khó khăn trong việc di chuyển, vì vậy số lượng tinh trùng ngày càng sụt giảm.

　　Thói quen sinh hoạt:

　　Đây cũng là nguyên nhân khiến chất lượng cũng như số lượng tinh trùng không đảm bảo. Phái mạnh thường có thói quen đặt máy tính lên đùi tiên tục hàng giờ đồng hồ, thường xuyên tắm nước nóng, mặc quần chật,... Cũng làm cho chất lượng tinh trùng yếu.

Điều gì làm tinh trùng bị yếu?

　　Bệnh lý:

　　Những bệnh lý liên quan đến bộ quận sinh dục của nam giới như: Viêm tinh hoàn, viêm bao quy đầu, viêm niệu đạo, viêm túi tinh,... Hoặc bệnh viêm nhiễm do virus, vi khuẩn, cũng gây ra hiện tượng teo tinh hoàn, hoại tử dẫn đến hậu quả là tinh trùng yếu, không được chất lượng.

　　Chế độ sinh hoạt không phù hợp:

　　Thường xuyên thức khuya, ăn đồ ăn đóng hộp, các loại thực phẩm chứa chất bảo quản, sử dụng rượu, bia, thuốc lá,... Khiến nam giới đối mặt với nguy cơ cao mắc phải hiện tượng tinh binh yếu.

　　Luyện tập quá sức:

　　Tập luyện thể thao quá sức khiến nhịp tim sinh học trong cơ thể bị rối loạn, nhiệt độ cơ thể tăng cao và chất lượng tinh trùng cũng bị ảnh hưởng, số lượng tinh trùng và tốc độ di chuyển cũng bị suy giảm.

Cần tránh ăn gì để có chất lượng tinh trùng tốt?

　　Chế độ ăn uống lành mạnh tốt nhất cho tinh trùng ngoài việc tinh trùng yếu nên ăn gì thì cũng cần phải chú ý đến những thực phẩm mà tinh trùng yếu không nên ăn như:

　　Thức ăn đóng hộp:

　　Trong mỗi hộp nhựa đựng thức ăn nhanh đều có thành phần Bisphenol-A (BPA) có nguy cơ làm giảm số lượng tinh trùng và khả năng chuyển động của chúng. Theo các chuyên gia, BPA có thể ngấm vào thức ăn và gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

　　Cà phê:

　　Ngày nay, đàn ông có thói quen uống cafe nhiều lần trong ngày có thể làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Bên cạnh đó, chất lượng và số lượng tinh trùng cũng suy giảm đáng kể so với người không uống hoặc chỉ uống một cốc nhỏ mỗi ngày.