Những cách điều hòa kinh nguyệt tuổi dậy thì có thể áp dụng các phương pháp như ăn uống sinh hoạt điều độ, tập luyện thể dục thể dục đều đặn khi các bé gái bước vào độ tuổi dậy thì hormone sinh dục bắt đầu được sản xuất khiến niêm mạc tử cung dày hơn, kích thích hoạt động của buồng trứng. Nếu hiện tượng thụ thai không xảy ra thì sẽ xuất hiện máu kinh.
Chu kỳ kinh nguyệt được xem là ổn định khi kéo dài khoảng 28 ngày hoặc cũng có thể 21 – 35 ngày, tùy theo tình trạng cơ địa mỗi người mới thể điều hòa kinh nguyệt tuổi dậy thì. Mỗi kỳ kinh kéo dài 3 – 7 ngày, lượng máu kinh ra khoảng 80 – 150 ml.
Một người được xem là có kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì khi có những biểu hiện như sau:
Có thể ít hơn 21 ngày hoặc dày hơn 35 ngày. Đây là tình trạng thường gặp ở nữ giới trong độ tuổi dậy thì.
Nghĩa là thời gian hành kinh chỉ dưới 2 ngày do lớp niêm mạc tử cung ở nữ giới trong độ tuổi dậy thì còn khá mỏng, lượng máu kinh ra tương đối ít nên thời gian hành kinh không dài quá.
Là tình trạng đã xuất hiện kinh nguyệt trong thời kỳ nhưng sau đó không có kinh trong vòng hơn 90 ngày. Số lần hành kinh trong một năm chỉ khoảng 2 – 4 lần.
- Chị em bị thống kinh với những cơn đau bụng dữ dội, khó chịu, mệt mỏi, tụt huyết áp, da mặt xanh xao khi trong thời gian hành kinh.
- Màu sắc máu kinh thay đổi sang màu hồng nhạt, nâu đậm hoặc đen, có hiện tượng vón cục.
- Chị em có biểu hiện khó ngủ, thay đổi tâm trạng, nổi lên nhiều mụn trứng cá ở mặt,…
Những cách điều hòa kinh nguyệt tuổi dậy thì
Nguyên nhân chính gây ra hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì chủ yếu do nội tiết tố trong cơ thể chưa được ổn định nên dẫn đến các dấu hiệu kinh nguyệt bất thường như lượng máu kinh quá nhiều hoặc ít, chu kỳ kinh quá dài hoặc ngắn. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống không phù hợp, thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi cũng có thể gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì.
Dưới đây là những cách điều hòa kinh nguyệt tuổi dậy thì hiệu quả:
Chữa điều hòa kinh nguyệt bằng cách thực hiện thói quen ăn uống khoa học:
Muốn điều hòa kinh nguyệt ở tuổi dậy thì trước hết bạn cần thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống cho phù hợp với độ tuổi. Hãy chú ý bổ sung đầy đủ các loại Vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, ăn nhiều trái cây và rau xanh để nâng cao sức đề kháng, ổn định hàm lượng nội tiết tố.
Bên cạnh đó, các nguồn thực phẩm từ thịt, cá, trứng, sữa… cũng rất có ích cho các bạn gái ở tuổi dậy thì. Uống nhiều nước lọc mỗi ngày hoặc uống nước gừng tươi sau mỗi bữa ăn cũng có tác dụng điều hòa kinh nguyệt đáng kể. Bạn chú ý cân bằng giữa thời gian học tập, nghỉ ngơi, giải trí để tinh thần luôn được thoải mái, không bị rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
1 số dấu hiệu rối loạn chu kỳ kinh nguyệt không đều tuổi dậy thì
Các nghiên cứu cũng chỉ ra, duy trì một chế độ rèn luyện cơ thể đều đặn, hợp lý mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn chữa trị và phòng tránh tình trạng rối loạn chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi dậy thì hiệu quả. Các bạn gái nên tập bài tập nhẹ nhàng, không quá sức với cơ thể để tăng cường sức khỏe.
Trường hợp chu kỳ kinh nguyệt ở bạn gái tuổi dậy thì rối loạn kéo dài thì có thể sử dụng các loại bồi bổ khí huyết theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Tốt nhất phụ huynh nên đưa trẻ đi khám để tầm soát bệnh sớm, bảo vệ sức khỏe và khả năng sinh sản về sau cho con được tốt hơn.
Ngoài ra bạn cũng không nên quá lo lắng về vấn đề điều hòa kinh nguyệt tuổi dậy thì vì kinh nguyệt không đều trong 1-2 năm khi bắt đầu có kinh có thể là bình thường. Các bậc phụ huynh cũng lưu ý nên hướng dẫn trẻ cách giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ khi có kinh. Đồng thời nên giải thích cho con mình rõ hơn về việc thực hiện lối sống tình dục an toàn.
Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ ở 498 Nguyễn Văn Linh, phường Vĩnh Niệm, quận Lê Chân, TP Hải Phòng hiện nay được đánh giá là địa chỉ chuyên hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt tuổi dậy thì hiệu quả.
Phượng Đỏ - địa chỉ điều hòa kinh nguyệt tuổi dậy thì hiệu quả
Trên đây là những cách điều hòa kinh nguyệt tuổi dậy thì mà bạn có thể kham khảo. Mọi thông tin thắc mắc bệnh nhân hãy gọi vào số Hotline 0225 369 9999 hoặc truy cập bảng tư vấn bên dưới để được hỗ trợ tốt nhất.