Nguyên nhân lưng bị đau sau khi đẻ mổ ở sản phụ? Đau lưng sau sinh mổ là tình trạng khá phổ biến hiện nay, biểu hiện này gây ra nhiều mệt mỏi, đồng thời còn làm ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của mẹ nếu không được khắc phục kịp thời. Hãy cùng theo dõi nội dung bài viết dưới đây để có thêm nhiều kiến thức hữu ích nhé.
Nguyên nhân lưng bị đau sau khi đẻ mổ ở sản phụ bao gồm:
Do thuốc gây tê tủy sống:
Sau sinh, sản phụ sẽ cảm thấy bị đau lưng tại vị trí chọc kim nhưng sẽ thuyên giảm.
Giãn dây chằng sinh lý:
Trong lúc mang thai, do tác động nội tiết tố, các khớp và dây chằng nối xương chậu sẽ bị nới lỏng gây đau khi đi đứng, ngồi lâu hoặc cúi – khom người. Sau sinh, cấu trúc tại đây vẫn chưa thể phục hồi lại. Nên mẹ bỉm sẽ tiếp tục đau lưng đến khi các khớp và cơ bắp phục hồi sức mạnh trở lại.
Mắc bệnh cơ xương khớp:
Cột sống chịu nhiều áp lực khi mang thai, sai tư làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống… Từ đó gây ra hiện tượng đau lưng sau sinh mổ.
Nguyên nhân lưng bị đau sau khi đẻ mổ ở sản phụ?
Thay đổi hormone:
Trong thai kỳ, mẹ bầu sẽ tăng sản sinh hormone relaxin giúp dây chằng ở vùng xương chậu và các khớp trở nên lỏng lẻo hơn để quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi. Khiến cho cột sống mất sự ổn định, gây đau, làm tăng nguy cơ viêm khớp, dây chằng.
Tăng cân:
Tăng cân khi mang thai khiến cột sống thắt lưng phải chịu nhiều áp lực. Có thể khiến cột sống bị tổn thương, gây đau lưng khi mang thai và kéo dài đến sau sinh.
Căng thẳng, stress:
Áp lực chăm sóc con, lo âu hay căng thẳng trong thời gian dài có thể gây căng cơ, đau lưng sau sinh.
Ít vận động hay vận động quá sức:
Sau sinh, vì tâm lý sợ ảnh hưởng đến vết mổ, nhiều chị em thường nằm yên bất động một chỗ. Điều này khiến khí huyết không được lưu thông, tích tụ tại vùng chậu và dẫn đến đau lưng.
Cho con bú sai tư thế:
Cho con bú sai tư thế cũng là một trong những nguyên nhân gây đau lưng sau sinh mổ. Ngồi khom người cho con bú hay thường xuyên cúi xuống là những tư thế xấu có ảnh hưởng tiêu cực đến cột sống cổ và lưng, có thể gây đau mỏi vai gáy và đau lưng cho mẹ.
Nhiễm lạnh:
Phụ nữ sau sinh nếu bị nhiễm lạnh sẽ có triệu chứng đau nhức xương khớp toàn thân, trong đó có đau lưng.
Dưới đây là những cách giúp cỉa thiện sự đau lưng từ đẻ mổ mà chị em có thể tham khảo:
Nghỉ ngơi đầy đủ, giữ tinh thần luôn thoải mái:
Chị em nên dành thời gian nghỉ ngơi, đồng thời tránh làm việc nặng để vừa giúp vết mổ nhanh lành cũng như hỗ trợ giảm đau lưng. Tuy nhiên, cần lựa chọn tư thế nghỉ ngơi thoải mái như nằm nghiêng, kê một chiếc gối chắc chắn giữa hai đầu gối để làm giảm áp lực cho vùng lưng dưới. Ngoài ra, người mẹ cũng có thể nằm ngửa, kê một chiếc gối nhỏ dưới đầu gối khi ngủ. Không nên nằm sấp vì có thể tạo áp lực lên cột sống lưng và ảnh hưởng đến vết mổ.
Bên cạnh đó, cánh chị em nên giữ tinh thần thoải mái, ổn định bằng cách thường xuyên trò chuyện với người thân, nghe nhạc, thiền định… vì căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân gây đau lưng sau sinh.
Làm cách nào giúp cải thiện sự đau lưng từ đẻ mổ?
Massage, xoa bóp nhẹ nhàng:
Cách này có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm căng cơ, hỗ trợ giảm cơn đau lưng và nhức mỏi khá hiệu quả. Mẹ bỉm có thể tìm đến các dịch vụ massage, chăm sóc mẹ sau sinh tại nhà để giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.
Chườm ấm hoặc tắm với nước ấm:
Triệu chứng đau lưng sau đẻ mổ có thể được cải thiện phần nào bằng cách chườm ấm hoặc tấm với nước ấm. Biện pháp này sẽ giúp giãn mạch, tăng cường tuần hoàn, giảm đau và giảm co thắt.
Cho con bú đúng tư thế:
Một cách giảm đau lưng sau sinh mổ đơn giản khác là mẹ nên lưu ý cho con bú đúng tư thế, tránh gập hay cúi người quá lâu. Ngoài ra, để giảm đau nhức, bạn cũng nên thường xuyên thay đổi tư thế cho con bú.
Gợi ý một số tư thế cho con bú đúng, giúp phụ nữ sau sinh tránh bị đau lưng:
· Bạn ngồi ngả lưng về phía sau khoảng 45 độ (có thể tựa lưng vào gối), cho bé nằm trên bụng, tì vào ngực mẹ để ti.
· Mẹ nằm nghiêng và đặt bé nằm song song, tay mẹ đỡ đầu bé và cho bé quay mặt vào ngực mẹ để ti.
Giảm cân
Giảm cân nhằm lấy ại cân nặng phù hợp giúp giảm đau lưng sau sinh mổ. Tuy nhiên, mẹ cần giảm cân khoa học, nhất là khi đang nuôi con bằng sữa mẹ để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của bé và sức khỏe bản thân.
Tập luyện:
Vận động nhẹ nhàng 20 – 30 phút mỗi/ ngày cũng là một cách giúp mẹ giảm đau lưng sau sinh mổ. Nhưng lưu ý chỉ nên tập luyện khi đã được bác sĩ cho phép và nên chọn các bài tập thể dục, động tác yoga đơn giản giúp tăng cường cơ bụng và giải phóng sự căng cơ ở lưng để tránh ảnh hưởng đến vết mổ. Ngoài ra, đi bộ nhẹ nhàng cũng có
Cải thiện chế độ ăn uống:
Để tránh tình trạng thiếu hụt canxi gây đau lưng, mẹ nên xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Theo đó, nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm (nấm, thịt bò, ngũ cốc…), thực phẩm nhiều sắt (thịt gà, lòng đỏ trứng, thịt bồ câu, các loại đậu…), thực phẩm giàu canxi (sữa chua, các loại đậu, hạnh nhân, rau lá xanh…). Đồng thời tăng cường thực phẩm dồi dào vitamin và khoáng chất, uống đủ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày.
Báo chí nói về chúng tôi:
https://thanhnien.vn/chi-phi-kham-chua-benh-phong-kham-phuong-do-tai-hai-phong-post1477185.html