Trong những ngày đen đỏ, cơn đau bụng kinh làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống của chị em. Việc sử dụng các loại thực phẩm phù hợp với cơ thể sẽ giúp cơn đau giảm đi đáng kể. Vậy đau bụng kinh nên uống gì?
Do chu kỳ kinh nguyệt hoạt động dưới sự thay đổi của các hormone sinh dục nữ, nên gây ảnh hưởng đến một số cơ quan khác nhau trong cơ thể như tử cung, buồng trứng, âm đạo, vú và hệ thống thần kinh nội tạng. Vì vậy, khi đến ngày hành kinh, cơ thể bạn gái có thể xuất hiện những cơn đau bụng kinh.
Có những người cơn đau chỉ hơi râm ran và kéo dài nhưng có những trường hợp đau nhói từng cơn, vã mồ hôi và bị tụt huyết áp, đến mức mọi hoạt động trong công việc, học tập đều bị ảnh hưởng.
Trong những ngày này, sức khỏe chị em thường bị yếu và hay mệt hơn so với những ngày bình thường. Vì vậy cần đặc biệt tránh làm các công việc nặng nhọc, chơi các môn thể thao có cường độ mạnh và kiêng quan hệ tình dục,…
Có rất nhiều cách để giảm đau bụng kinh mỗi khi đến ngày, trong đó có một số loại nước uống cực kì hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua.
BỔ SUNG NƯỚC ẤM
Cung cấp đủ 2 lít nước/ngày không chỉ duy trì một cơ thể khỏe mạnh mà còn làm giảm tình trạng co thắt tử cung quá mức. Vì vậy bạn có thể bổ sung nước ấm khi cơn đau phát sinh nhằm thư giãn cơ trơn, làm ấm tử cung và thúc đẩy tuần hoàn máu.
NƯỚC DỪA
Dừa tươi là một loại nước uống thiên nhiên vô cùng tốt cho sức khỏe và làn da. Do đó, chị em thường được khuyên nên uống dừa tươi để xinh xắn, trẻ đẹp. Không những vậy, nước dừa tươi còn có công dụng giúp giảm đau bụng kinh vô cùng hiệu quả.
Trước và khi đến ngày đèn đỏ, bạn nên uống mỗi ngày 1 trái dừa tươi sẽ giúp cải thiện rõ rệt tình trạng đau bụng kinh.
NƯỚC TRÀ NÓNG
Một tách trà thảo mộc nóng trong những ngày hành kinh là cách hữu hiệu để làm giảm cảm giác đau bụng kinh hiệu quả, đặc biệt là các loại trà gừng, trà bạc hà hay trà hoa cúc vì trong trà thảo mộc có chứa các thành phần giúp điều hòa khí huyết sẽ giúp bụng ấm lên và cảm giác đau bụng giảm dần sau khi uống.
Đau bụng kinh uống nước gì?
NƯỚC QUẾ MẬT ONG
Tương tự như gừng, quế cũng là loại thảo dược có vị cay, tính ấm, tác dụng tán ứ, làm ấm tử cung và giảm đau. Các chất chống oxy hóa trong quế có thể điều hòa hoạt động của buồng trứng và tử cung, từ đó làm giảm tình trạng tử cung co thắt và làm phát sinh cơn đau trong thời gian hành kinh.
NƯỚC SẮC TỪ CÂY ÍCH MẪU
Uống nước sắc từ cây ích mẫu trước và trong chu kỳ hành kinh có thể làm giảm mức độ đau bụng. Ngoài ra thảo dược này còn hỗ trợ điều trị chứng máu kinh đóng thành cục, máu kinh ít hoặc nhiều bất thường và hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.
NƯỚC ÉP DỨA
Dứa là một trong những loại trái cây giàu vitamin C, trong dứa có chứa bromelain có tác dụng quan trọng trong việc làm dịu những cơn đau, rất tốt cho sức khỏe và làn da phái đẹp, đặc biệt trong việc hỗ trợ làm giảm đau bụng kinh.
SINH TỐ
Sinh tố là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm đau bụng kinh uống gì.
- Sinh tố táo - chuối: Sự kết hợp giữa 2 thực phẩm giàu vitamin B này giúp chống lại hội chứng tiền kinh nguyệt và đau bụng kinh hiệu quả.
- Sinh tố sữa chua - hạt điều giúp làm tăng lượng canxi và magiê trong cơ thể, giảm chuột rút ở bụng.
- Sinh tố rau chân vịt - cải xoăn giúp tăng cường hàm lượng canxi, giảm chuột rút ở bụng.
- Sinh tố hạt lanh, quả việt quất và sôcôla đen có tác dụng làm dịu tâm trạng, chống oxy hóa và giảm đau bụng kinh.
Tại Hải Phòng, Phòng Khám Phượng Đỏ được biết đến là địa chỉ chuyên sản phụ khoa uy tín, được cấp phép chữa bệnh an toàn bằng nhiều phương pháp khác nhau từ nội khoa đến ngoại khoa được đông đảo chị em tin tưởng lựa chọn.
Phòng khám Phượng Đỏ - nơi chữa bệnh kinh nguyệt uy tín
✔ Bác sĩ thăm khám và thực hiện phá thai đều có chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm, từng công tác ở các bệnh viện phụ sản lớn, đảm bảo an toàn, chất lượng.
✔ Thuốc được sử dụng tại phòng khám đều được nhập khẩu, có xuất xứ rõ ràng và được cấp phép lưu hành, đảm bảo chất lượng, hiệu quả.
✔ Mô hình phòng khám 1 bác sĩ – 1 y tá – 1 bệnh nhân đảm bảo riêng tư. Mọi thông tin của thai phụ cũng được bảo mật an toàn.
✔ Chi phí được niêm yết công khai theo đúng quy định. Trước khi thực hiện đều trao đổi cụ thể với thai phụ, thu phí và in hóa đơn có đóng dấu đỏ rõ ràng.
Giải đáp cho thắc mắc về đau bụng kinh nên uống gì trên đây sẽ có thêm nhiều kiến thức, nếu cần hỏi thêm về bệnh vui lòng nhấn vào khung chát bên dưới để được giải đáp.