Vì cảm giác tuyệt vời của việc quay tay đôi khi khiến chúng ta chìm đắm mà không hay biết tần suất thủ dâm như thế nào là đảm bảo sức khỏe và tinh thần. Để biết tần suất thủ dâm hợp lý, Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ mời bạn đọc theo dõi bài viết sau đây.

Tần suất thủ dâm khoa học cho cả nam và nữ giới

　　Thủ dâm là một hành động dùng tay hay sản phẩm hỗ trợ tình dục để kích thích vào cơ quan sinh dục (nam thì là dương vật, nữ thì là âm đạo) để đạt khoái cảm, thỏa mãn nhu cầu ham muốn của bản thân.

　　Thủ dâm ngày nay đã trở nên phổ biến hơn trước và được nhiều người chọn thực hiện để tự giải quyết nhu cầu sinh lý mà không cần đến đối tác tình dục. Hành động này xảy ra ở cả nam và nữ giới, nhưng theo số liệu thống kê thì tỷ lệ nam giới thủ dâm cao hơn so với nữ.

　　Theo các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ, tần suất thủ dâm được khuyến cáo ở nam và nữ:

• Từ 20 – 30 tuổi: Tần suất thủ dâm an toàn là 2 – 3 lần/ tuần.
• Từ 30 – 45 tuổi: Nên thủ dâm tần suất là 1 – 2 lần/ tuần.
• Từ 45 tuổi trở đi: Độ tuổi không khuyến khích thủ dâm, nếu muốn thì tần suất thủ dâm tối đa là 1 lần/tuần.

　　Tuy nhiên, trên thực tế, chúng ta nên thủ dâm bao lần còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, nhu cầu ham muốn và cơ địa của mỗi người. Một số thì có thể thủ dâm nhiều lần trong ngày, mỗi tuần và thậm chí không thủ dâm.

　　Tuy thế, việc thủ dâm cũng chỉ nên thực hiện 2 – 3 lần/ tuần, thực hiện nhẹ nhàng, đúng cách để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe, các hoạt động hằng ngày cũng như chức năng tình dục ở mỗi người.

　　Ngược lại thì dù tần suất thủ dâm như nào màk hiến sức khỏe, công việc và chất lượng cuộc sống giảm sút thì cũng nên hạn chế.

　　Bên cạnh đó, người thủ dâm cần kết hợp chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi điều độ. Nên đến cơ sở y tế ngay khi có triệu chứng chứng thường để nhận sự trợ giúp từ bác sĩ.

　　>>> Xem thêm: Nam giới quay tay nhiều có bị thận không?

Tác dụng và tác hại của việc thủ dâm

　　Dù thực hiện tuần suất thủ dâm như nào, người thực hiện vẫn nên nắm rõ một số tác dụng và tác hại của nó. Cụ thể như sau:

1. Tác dụng của việc thủ dâm

• Giúp thư giãn đầu óc, giấc ngủ sâu hơn, hạn chế chuột rút, giải phóng bớt năng lượng ham muốn tình dục, tăng cường sự vui vẻ, thoải mái.
• Nâng cao chất lượng đời sống vợ chồng. Không những thế, thủ dâm còn tránh nguy cơ lây nhiễm các bệnh xã hội lây lan qua đường tình dục.
• Giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.

2. Tác hại của việc thủ dâm

　　Bên cạnh những tác dụng thì cũng có một vài tác hại của việc thủ dâm như:

• Tần suất thủ dâm dày đặc có thể gây nghiện, ảnh hưởng đến chuyện quan hệ thực.
• Suy giảm ham muốn cũng như độ nhạy cảm của dương vật khi quan hệ.
• Cảm giác hưng phấn, khoái cảm khi quan hệ thực tế cũng khó đạt được.
• Một số tác hại đối với các chị em thủ dâm khi đang mang thai như động thai, vỡ ối, ra máu, sinh non…

Làm sao biết tần suất thủ dâm của bạn đang quá mức?

　　Nếu lạm dụng thủ dâm, quay tay quá mức có thể khiến cơ quan sinh dục bị tổn thương, trầy xước gây ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Trong trường hợp, thủ dâm trở nên bắt buộc và ảnh hưởng đến đời sống thì bệnh nhân nên tìm đến sự trợ giúp từ các chuyên gia y tế.

Tần suất thủ dâm quá mức

　　Một số dấu hiệu cho thấy bạn đang thủ dâm quá mức:

• Thủ dâm đến mức phải làm đau bản thân mới thỏa mãn.
• Có xu hướng thích thủ dâm hơn là quan hệ tình dục thực.
• Thủ dâm đã trở thành một thói quen vào mỗi ngày trước khi đi ngủ.
• Khi quan hệ thực thì cảm giác cực khoái không như thủ dâm.
• Thức quá khuya để thủ dâm và sau đó mới vào giấc ngủ.
• Thủ dâm cả khi cơ thể không có nhu cầu,
• Bản thân không thể dứt ra khỏi suy nghĩ về việc thủ dâm.
• Tâm trí bị ám ảnh những hình ảnh khiêu âm, thôi thúc thực hiện thủ dâm.

Cách cải thiện tần suất thủ dâm hợp lý

　　Trường hợp, thủ dâm không còn là nhu cầu mà trở thanh một thói quen khó bỏ, bạn có thể tham khảo cách sau:

• Hạn chế ở một mình trong không gian riêng tư.
• Không tiếp xúc với bất kỳ nội dung nào mang tính khiêu dâm.
• Vận động cơ thể, tập thể thao để giảm ham muốn và nâng cao sức khỏe.
• Dành thời gian ra ngoài cùng bạn bè hoặc tham gia một vài lớp học để bản thân luôn bận rộn, không có sự chuyển hướng nào đến thủ dâm.
• Mặc quần áo dày dặn khi đi ngủ để tránh việc nghịch cơ quan sinh dục.
• Trường hợp vẫn không thể cai được, tốt nhất nên tìm đến các chuyên gia tâm lý để trị liệu hiệu quả.

　　Nhìn chung, tần suất thủ dâm là tùy vào tình trạng sức khỏe của mỗi người, có thể là 1 ngày 1 lần, 1 ngày 2 lần, 1 tuần 1 lần… Tuy nhiên, tần suất thủ dâm khoa học, được khuyến cáo là 2 – 3 lần/ tuần để đảm bảo cho sức khỏe cũng như chức năng tình dục, sinh sản cho cả nam và nữ giới.

　　Mong rằng, với những thông tin nêu trên, bạn đọc đã thấy được tần suất thủ dâm khoa học và biết cách cải thiện thói quen để bảo vệ sức khỏe, sinh lý của mình. Mọi thắc mắc liên quan, vui lòng liên hệ Hotline {sodienthoai} hoặc để lại SDT tại đây để được hỗ trợ nhanh chóng.